Saison 2021/2022

30 août 2021 Non Par Carine

Voici le programme pour cette nouvelle saison de sophrologie en groupe et toujours en visio !

Au fil des séances, vous allez pouvoir découvrir progressivement les 3 degrés de la Relaxation dynamique, qui constituent le socle de la sophrologie. Cela vous permettra d’apprendre à réduire les effets du stress, à accueillir les émotions parfois débordantes, et ainsi, à retrouver des journées plus sereines, et des nuits réparatrices, afin d’augmenter votre bien-être au quotidien. Le dernier trimestre vous permettra d’aller encore un peu plus loin à travers une introduction à la méditation de pleine présence tout en explorant vos valeurs existentielles qui vous guident dans vos choix de vie.

Chaque trimestre, vous pourrez participer à 10 séances de 45’. Elles se dérouleront le lundi de 19h15 à 20h (cf dates prévisionnelles ci-dessous) en visio conférence sur ZOOM. Si vous ne pouvez pas assister à la séance, vous recevrez un lien de la vidéo enregistrée pour continuer à progresser à votre rythme.

Dates et détail du programme :

1er semestre : Relaxation Dynamique du 1er degré pour retrouver le chemin de son corps, apprendre à accueillir ses sensations à l’aide notamment de respirations conscientes et de mouvements simples de stimulation. Nous découvrirons différents types de respirations et des exercices ciblées pour évacuer les tensions corporelles.

20, 27 septembre

5,11, 25 octobre

8, 22, 29, novembre

6, 13, 20 décembre 

2ème semestre : Relaxation Dynamique du 2ème degré pour unifier le corps, le mental et ressentir pleinement notre environnement à l’aide de nos 5 sens. Nous explorerons de nouvelles techniques de respirations et de visualisation pour apprendre à réduire les effets du stress et se créer sur commande sa bulle protectrice.

10, 17, 24, 31 janvier

7, 21, 28 février

14, 21, 28 mars 

3ème semestre : Relaxation Dynamique du 3ème degré pour une introduction à la méditation, et apprendre à créer un espace intérieur de liberté, tout en explorant ses valeurs existentielles. La respiration et l’accueil des sensations corporelles resteront au cœur de la pratique, enrichis de nouvelles techniques de visualisation profondément aidantes en cas de stress chronique notamment.

4, 11, 25 avril

9, 16, 23, 30 mars

6, 13, 20 juin 

Tarifs et conditions d’engagement :

80 euros par trimestre, soit 8 euros par séance accessible en direct ou en replay.

Carte de 10 séances à utiliser avant juin 2022 : 120 euros.

(Paiement par virement bancaire au début de chaque trimestre).

Vous pouvez vous engager pour un trimestre, pour deux ou pour les trois !

Pour les débutants en sophrologie, il est chaleureusement recommandé de commencer par le premier trimestre !

Vous pouvez vous inscrire pour cette première séance par mail : contact@c2r-sophrologie.com ou directement pour le premier trimestre qui démarrera le 20 septembre !