![\"\"](\"http:\/\/c2r-sophrologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG_3175-568x1024.jpeg\")
https:\/\/kyudo.org\/index.php\/fr\/<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
La sophrologie nous invite \u00e0 porter un regard neuf sur tout ce qui nous arrive.<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa sophrologie nous incite en effet, \u00e0 porter un regard neuf sur tous les ph\u00e9nom\u00e8nes qui nous traversent pendant la pratique, et \u00e0 continuer \u00e0 cultiver cet \u00ab \u00e9tat d\u2019\u00eatre \u00bb \u00e0 chaque instant de notre vie ! Un bel et ambitieux programme ! Ainsi, la pratique de la sophrologie d\u00e9bute par un temps d\u2019observation sans jugement sur le monde qui nous entoure. Nous sommes invit\u00e9s \u00e0 porter ce regard neuf sur ce qui se trouve autour de nous, sans chercher \u00e0 analyser. Par exemple, si nous sommes dans une pi\u00e8ce, nous portons sur un objet, pourtant familier, le regard d\u2019un enfant qui le d\u00e9couvrirait pour la premi\u00e8re fois. Si nous sommes \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ce n\u2019est pas un arbre que nous regardons avec la connaissance que nous en avons, mais nous sommes juste pr\u00e9sents \u00e0 l\u2019arbre, corporellement\u2026 Comme un enfant qui d\u00e9couvre pour la premi\u00e8re fois, qui ressent dans son corps ce besoin d\u2019aller toucher, d\u2019\u00eatre au contact, d\u2019exp\u00e9rimenter physiquement. Cette pratique de l\u2019esprit du d\u00e9butant nous permet de red\u00e9couvrir cette capacit\u00e9 d\u2019\u00e9merveillement, instant apr\u00e8s un instant, que nous avons souvent perdu. La premi\u00e8re fois, je vous avoue que c\u2019est assez \u00e9trange comme proposition ! Mais peu \u00e0 peu, en s\u2019exer\u00e7ant, nous faisons l\u2019exp\u00e9rience de cette relation nouvelle \u00e0 notre environnement, de cette qualit\u00e9 d\u2019ouverture de notre \u00eatre tout entier, sans a priori et sans chercher \u00e0 comprendre.<\/p>\n\n\n\n
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Esprit zen, esprit neuf<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nLa pratique de la sophrologie invite \u00e0 accueillir simplement tous les ph\u00e9nom\u00e8nes du moment.<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa pratique de la sophrologie, par des exercices de lecture du corps, de centrage, d\u2019\u00e9quilibre, de respiration, d\u2019activation de l\u2019\u00e9nergie, de lib\u00e9ration des tensions\u2026 nous invite d\u2019abord \u00e0 ressentir pleinement notre corps. Nous apprenons \u00e0 affiner notre perception de toutes les sensations corporelles et \u00e0 les accueillir sans conditions, qu\u2019elles soient confortables ou inconfortables. Cette posture d\u2019accueil, totalement ouverte \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience, nous permet d\u2019\u00e9tablir une relation nouvelle et amicale \u00e0 notre corps, de cesser la lutte ! Par exemple, si vous souffrez de douleurs chroniques, vous apprenez dans la pratique \u00e0 accueillir cette douleur comme si c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois, pour vous apercevoir peu \u00e0 peu que vous n\u2019\u00eates pas tout entier cette douleur. Autre exemple, une \u00e9motion inconfortable, loin de la rejeter, dans la pratique de la sophrologie, vous lui laissez au contraire de la place, vous l\u2019embrassez pleinement, vous observez comment cette \u00e9motion se d\u00e9place dans votre corps. Cette rencontre corporelle permet de cesser les ruminations et autres projections mentales pour retrouver un esprit clair, et envisager \u00e0 l\u2019issue de la pratique, une action juste, en accord avec ses valeurs.<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nLa pratique de la sophrologie permet de vivre plus librement.<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEn cultivant cet esprit du d\u00e9butant instant apr\u00e8s instant, ce regard neuf sur ce qui est important pour nous, la pratique de la sophrologie nous d\u00e9barrasse peu \u00e0 peu de nos croyances, de nos certitudes, de notre carcan ! La pratique de la sophrologie nous invite \u00e0 oser exp\u00e9rimenter, \u00e0 nous autoriser \u00e0 faire ce qui est juste pour nous. Par exemple, oser s\u2019asseoir pendant une pratique parce que nous en \u00e9prouvons simplement le besoin, alors que le sophrologue reste debout, ou encore, passer de la recherche de la performance (est-ce que j\u2019ai bien fait l\u00e0 ?) \u00e0 accepter d\u2019\u00eatre simplement dans l\u2019exp\u00e9rience, en l\u00e2chant les notions de bien ou de mal. Cela vous semble peut-\u00eatre anodin, mais c\u2019est un premier pas \u00e9norme vers une vie plus libre ! En s\u2019affranchissant des consignes, nous apprenons \u00e0 \u00e9couter nos besoins fondamentaux et nos valeurs existentielles, et \u00e0 agir avec respect pour nous et pour les autres, avec justesse et \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
La sophrologie n\u2019est pas seulement une simple pratique de relaxation pour vous d\u00e9tendre le temps d\u2019une s\u00e9ance mais son projet est beaucoup plus vaste. L\u2019aventure est belle et le chemin infini ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n
La pratique de la sophrologie invite \u00e0 accueillir simplement tous les ph\u00e9nom\u00e8nes du moment.<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa pratique de la sophrologie, par des exercices de lecture du corps, de centrage, d\u2019\u00e9quilibre, de respiration, d\u2019activation de l\u2019\u00e9nergie, de lib\u00e9ration des tensions\u2026 nous invite d\u2019abord \u00e0 ressentir pleinement notre corps. Nous apprenons \u00e0 affiner notre perception de toutes les sensations corporelles et \u00e0 les accueillir sans conditions, qu\u2019elles soient confortables ou inconfortables. Cette posture d\u2019accueil, totalement ouverte \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience, nous permet d\u2019\u00e9tablir une relation nouvelle et amicale \u00e0 notre corps, de cesser la lutte ! Par exemple, si vous souffrez de douleurs chroniques, vous apprenez dans la pratique \u00e0 accueillir cette douleur comme si c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois, pour vous apercevoir peu \u00e0 peu que vous n\u2019\u00eates pas tout entier cette douleur. Autre exemple, une \u00e9motion inconfortable, loin de la rejeter, dans la pratique de la sophrologie, vous lui laissez au contraire de la place, vous l\u2019embrassez pleinement, vous observez comment cette \u00e9motion se d\u00e9place dans votre corps. Cette rencontre corporelle permet de cesser les ruminations et autres projections mentales pour retrouver un esprit clair, et envisager \u00e0 l\u2019issue de la pratique, une action juste, en accord avec ses valeurs.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLa pratique de la sophrologie permet de vivre plus librement.<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEn cultivant cet esprit du d\u00e9butant instant apr\u00e8s instant, ce regard neuf sur ce qui est important pour nous, la pratique de la sophrologie nous d\u00e9barrasse peu \u00e0 peu de nos croyances, de nos certitudes, de notre carcan ! La pratique de la sophrologie nous invite \u00e0 oser exp\u00e9rimenter, \u00e0 nous autoriser \u00e0 faire ce qui est juste pour nous. Par exemple, oser s\u2019asseoir pendant une pratique parce que nous en \u00e9prouvons simplement le besoin, alors que le sophrologue reste debout, ou encore, passer de la recherche de la performance (est-ce que j\u2019ai bien fait l\u00e0 ?) \u00e0 accepter d\u2019\u00eatre simplement dans l\u2019exp\u00e9rience, en l\u00e2chant les notions de bien ou de mal. Cela vous semble peut-\u00eatre anodin, mais c\u2019est un premier pas \u00e9norme vers une vie plus libre ! En s\u2019affranchissant des consignes, nous apprenons \u00e0 \u00e9couter nos besoins fondamentaux et nos valeurs existentielles, et \u00e0 agir avec respect pour nous et pour les autres, avec justesse et \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
La sophrologie n\u2019est pas seulement une simple pratique de relaxation pour vous d\u00e9tendre le temps d\u2019une s\u00e9ance mais son projet est beaucoup plus vaste. L\u2019aventure est belle et le chemin infini ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n
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