{"id":320,"date":"2020-10-21T09:27:59","date_gmt":"2020-10-21T07:27:59","guid":{"rendered":"http:\/\/c2r-sophrologie.com\/?p=320"},"modified":"2021-06-09T10:33:37","modified_gmt":"2021-06-09T08:33:37","slug":"sophrologie-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/c2r-sophrologie.com\/index.php\/2020\/10\/21\/sophrologie-en-entreprise\/","title":{"rendered":"Qualit\u00e9 de Vie au Travail"},"content":{"rendered":"\n

La sophrologie aide les salari\u00e9s \u00e0 retrouver \u00e9quilibre de vie, concentratio<\/strong>n et performance.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

De nombreuses \u00e9tudes mettent en \u00e9vidence une augmentation des probl\u00e8mes de sant\u00e9 chronique au travail : stress, anxi\u00e9t\u00e9, douleurs dans le dos, maux de t\u00eate\u2026 jusqu\u2019au Burn out, ce syndrome d\u2019\u00e9puisement professionnel qui ne cesse de croitre. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne touche aujourd\u2019hui toutes les cat\u00e9gories socio-professionnelles. C’est devenu un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique pris tr\u00e8s au s\u00e9rieux par l\u2019INRS. Cette d\u00e9t\u00e9rioration de la sant\u00e9 des salari\u00e9s g\u00e9n\u00e8re pour certaines entreprises une forte augmentation de l\u2019absent\u00e9isme et pourrait co\u00fbter, selon le barom\u00e8tre IBET (Indice de bien-\u00eatre au travail<\/a>), plus de 13 000 euros par an et par salari\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances de sophrologie peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir efficacement le stress chronique et les risques psychosociaux. Le projet de la sophrologie est vaste : il s\u2019agit tout d\u2019abord de reprendre contact avec son corps par des exercices simples de relaxation dynamique pratiqu\u00e9s debout ou assis. Les exercices cibl\u00e9s permettent de sentir les tensions et d\u2019apprendre \u00e0 les lib\u00e9rer pour mieux se rel\u00e2cher. Les techniques de respiration consciente sont aussi tr\u00e8s aidantes. La coh\u00e9rence cardiaque, respiration profonde abdominale en 5 temps (5 secondes \u00e0 l\u2019inspiration, 5 secondes \u00e0 l\u2019expiration pendant 5 minutes), permet d\u2019activer presque instantan\u00e9ment le syst\u00e8me nerveux de \u00ab d\u00e9tente \u00bb (parasympathique), dont une des cons\u00e9quences est la diminution du taux de cortisol dans le sang, la fameuse hormone du stress. La sophrologie permet aussi d\u2019apprendre \u00e0 canaliser son esprit, \u00e0 mieux se concentrer pour faire taire \u00ab l\u2019oiseau jacasseur \u00bb, ces ruminations qui peuvent parfois envahir notre esprit. Gr\u00e2ce \u00e0 des techniques d\u2019\u00e9vocations positives, la sophrologie apprend aussi \u00e0 anticiper positivement une situation de stress \u00e0 venir : un entretien d\u2019\u00e9valuation, une prise de parole en public\u2026 Ces techniques sont tr\u00e8s proches de celles employ\u00e9es en pr\u00e9paration mentale par tous les grands champions !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La sophrologie et politique de QVT : indispensable duo pour le mieux-\u00eatre des salari\u00e9s ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances de sophrologie doivent s\u2019int\u00e9grer \u00e0 une politique plus vaste de qualit\u00e9 de vie au travail (QVT). Elles ne doivent pas \u00eatre le pansement qui cache une blessure plus profonde. La sophrologie ne peut venir qu\u2019en compl\u00e9ment d\u2019une organisation du travail vertueuse : une distribution des t\u00e2ches qui ne fait pas reposer tout le poids du travail sur les m\u00eames personnes, une entraide favoris\u00e9e au sein des \u00e9quipes dans un jeu collectif qui ait du sens pour chacun. La sophrologie est une aide mais certainement pas la solution \u00e0 tous les probl\u00e8mes de sant\u00e9 d\u2019une entreprise. Elle repose aussi sur le principe du volontariat. Il n\u2019est pas question d\u2019imposer cette pratique \u00e0 un salari\u00e9 sous pr\u00e9texte qu\u2019il serait un peu stress\u00e9 ! La sophrologie a aussi pour objectif de d\u00e9velopper notre libre arbitre, d\u2019affirmer notre place dans la soci\u00e9t\u00e9 et de nous autoriser \u00e0 d\u00e9ployer notre propre espace de libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La sophrologie en entreprise : en visioconf\u00e9rence ou en pr\u00e9sentiel, c\u2019est tr\u00e8s simple \u00e0 mettre en place et accessible \u00e0 tous les salari\u00e9s !<\/strong><\/p>\n\n\n\n